Quest 3终于上市了，并且带来了一系列非常有帮助但往往隐藏的功能（其中大部分也适用于Quest 2！）。下面是一些你肯定想要知道的技巧和窍门。
更新日期：2023年12月5日
Quest 3技巧和窍门目录：
Quest 3截图和视频捕捉快捷方式
Quest语音指令
在控制器跟踪和手部跟踪之间切换
强制将截图和视频同步到手机上
双击进行透视
开启120Hz刷新率
延长电池模式
在主页中设置自己的360背景
锁定Quest应用程序以保护隐私
色盲模式和文本大小
使用Quest 3上的滑动键盘更轻松地进行输入
将你的视图与朋友分享到手机或浏览器上
通过智能手机启动应用，让它们立即就绪
从手机上打开Quest浏览器中的链接
为了达到最大的舒适度和沉浸感，设置你的IPD
在购买前查看游戏的舒适度评级
如果你正在寻找好玩的游戏，不要错过我们列出的25款值得尝试的免费Quest 3游戏。
1. Quest 3截图和视频捕捉快捷方式
如果你是新手用户，你肯定会想要捕捉VR互动的截图和视频，与朋友们分享。幸运的是，即使在游戏过程中，你也可以使用一个快捷方式来轻松完成。
截图快捷方式：
按住Meta按钮（右手柄上的菜单按钮），然后轻按扳机一次。
开始视频捕捉快捷方式：
按住Meta按钮（右手柄上的菜单按钮），然后长按扳机几秒钟。当捕捉开始时，你会看到一条消息。
结束视频捕捉快捷方式：
如果你已经在录制视频，你可以使用和开始视频捕捉快捷方式相同的命令停止录制。无论你是使用快捷方式、语音命令还是正常的捕捉按钮开始录制的，这个方法都适用。
你也可以使用语音指令来进行截图和录制视频，我们将在下面介绍。
2. Quest语音指令
Quest上的语音指令是一个非常有帮助但常常被忽视的功能，它可以让你启动游戏、搜索商店、浏览头盔、进行截图和录制视频等等。注意：目前Quest的语音指令只适用于美国版本。
怎么打开Quest 3上的语音指令：
在头盔中打开应用库，然后打开设置
在设置中导航到系统→语音指令
打开语音指令开关
打开语音指令快捷方式开关
如何使用手柄激活语音指令：
双击Meta按钮（右手柄上的菜单按钮）
等待语音提示，确认头盔正在侦听
发出你的指令
如何使用手部跟踪激活语音指令：
举起右手并将其朝向自己
捏住并保持手指张开，打开Quest快捷菜单
保持手指张开的状态，向右移动手部可选择助手
放开手指，激活语音指令
小提示：你可以在头盔的任何地方使用语音指令，甚至在进行游戏过程中也可以。
在Quest上你可以使用语音指令做以下事情：
启动游戏 – “打开Beat Saber”
在商店中搜索 – “搜索Electronauts”
浏览头盔 – “打开设置” | “打开商店” | “打开应用库”
管理头盔 – “重启” | “关机” | “电池情况如何”
拍照和录制视频 – “截图” | “录制视频” | “停止录制”
3. 在控制器跟踪和手部跟踪之间切换
大部分时间里，Quest 3会很好地理解将控制器放在平面上意味着你想要开始使用手部跟踪。但有时它会有些困惑。有一个快捷方式可以确保头盔从控制器跟踪切换到手部跟踪，但你需要先启用它。
如何启用“双击控制器切换手部跟踪”功能：
在头盔中打开你的应用库，然后打开设置
在设置中导航到运动跟踪
打开“双击控制器切换手部跟踪”开关
如何激活“双击控制器切换手部跟踪”：
正如快捷方式所说，轻轻地双击控制器两次，头盔将切换从控制器跟踪到手部跟踪。立即切换到手部追踪。要切换回控制器，只需拿起它们即可。
4. 强制截图和视频实际同步到手机
当您在头戴设备上进行截图和录制视频时，它应该会自动同步到手机上，这样您就可以通过Meta Quest应用程序访问并从中进行分享。然而，实际上媒体几乎从未自动同步。但是，您可以强制单个截图或视频同步到手机。
在头戴设备上，从菜单栏中打开相机
找到您想要同步的截图或视频
点击文件上的“三个点”菜单
点击立即同步
几秒钟之内对于截图，对于大型视频可能需要一两分钟，您可以打开Meta Quest应用程序并导航到图库，以找到您同步的媒体（如果媒体未显示，请确保在图库上“下拉刷新”）。从那里，您可以将照片或视频下载到手机上，并按照您的意愿分享。同步所需的时间可能会因您的互联网速度而异。
5. 双击以进行穿透
这是一项非常有用的功能，可以快速轻松地打开穿透，以便快速窥探头戴设备外部的环境（即使在玩游戏中）。
只需轻轻双击头盔侧面（您甚至可以用控制器轻轻点击），就会出现穿透视图。
此功能应默认启用，但如果未启用，您可以打开双击进行穿透：
在头戴设备上，转到设置→物理空间→穿透
打开“双击换穿透”开关
6. 打开120Hz刷新率
默认情况下，Quest 3的刷新率为90Hz（屏幕更新频率）。为了获得更平滑和低延迟的体验，您可以将刷新率提高到120Hz。
如何在Quest 3上打开120Hz刷新率：
在您的头戴设备上，转到设置→系统→显示
打开“120Hz刷新率”开关
现在，Quest菜单应默认以120Hz运行，并且支持120Hz的任何应用程序也能使用此模式。请注意，这可能会对电池寿命产生一些小影响。
7. 扩展电池模式
谈到Quest 3的续航时间，头戴设备具有一种内置模式，可以最大限度地延长电池续航时间。
如何在Quest 3上打开扩展电池模式：
在您的头戴设备上，转到设置→系统→电源
打开“扩展电池模式”开关
打开扩展电池模式将降低亮度、分辨率和帧率，以便头戴设备工作负荷减少，电池续航时间延长。
8. 在首页设置自己的360度背景
Meta提供了一系列用于Quest Home空间的虚拟环境，其中大多数使用360度照片作为背景，但您也可以使用自己的360度照片作为背景。
在Quest Home中设置360度背景的方法：
在您的头戴设备上，转到设置→个性化→虚拟环境
向下滚动到虚拟环境列表的底部
点击“自定义天空盒视图”旁边的箭头
选择默认天空盒中的一个，或者选择您自己的
请注意，默认的Quest 3 Home环境不显示背景（还有几个环境也是如此）。大多数环境将显示您的天空盒，但有些环境的视图会比其他环境更好，因此可以尝试找出您最喜欢的环境。
9. 锁定单个Quest应用以保护隐私
与朋友和家人分享VR是很有趣的。由于许多不同的人可能会使用您的Quest 3，因此锁定特定应用程序可以防止其他人偶然发现您的Messenger聊天、覆盖您的游戏进度或窥探您的浏览器历史记录。
如何锁定Quest 3应用程序：
在您的头戴设备上，转到设置→应用→应用锁定
选择要锁定的应用程序
使用手指或控制器连接点以构建一个易记的密码图案
现在，每次启动该应用程序时，您都需要输入密码才能使用。在使用完应用程序后，必须将其最小化或完全关闭才能锁定。使设备进入睡眠状态不会锁定当前活动的应用程序。
10. 弱视模式和文本大小
你知道吗，据估计，大约8%的男性和0.5%的女性是色盲？这个数字几乎和左撇子的人数一样多！如果你从来没有检查过色盲，这个30秒的测试是一个很好的起点。
幸运的是，Quest 3包含一些无障碍选项，以便那些色盲或视力有限的人更容易使用。
如何打开色盲模式：
在你的头戴式设备中打开设置 → 无障碍 → 视觉 → 颜色校正
打开颜色校正开关
选择其中一种色盲类型
如何增加Quest 3的字体大小：
在你的头戴式设备中打开设置 → 无障碍 → 视觉
在文本大小下，选择五种不同的大小选项。
在更改文本大小后，你的设备需要重新启动，不幸的是，字体大小的变化只适用于系统菜单。
11. 在Quest 3上使用滑动键盘更容易输入
用食指或激光指针打字速度不是很快。如果你想提速，你可以在Quest 3上启用“滑动输入”功能，它与许多智能手机上的功能类似。
如何启用滑动输入：
在你的头戴式设备中打开设置 → 实验性
打开“滑动输入”开关
如果在“设置” → “实验性”中找不到这个选项，可能已经移动到“设置” → “系统” → “键盘”。
现在，每当系统键盘弹出时，你都可以使用手指或控制器进行滑动输入。
12. 与手机或浏览器分享你的视角
无论你想在头戴式设备内展示给外部人员，还是他们在头戴式设备内需要你看到他们的操作以进行帮助，投射是最好的方式。你可以将头戴式设备内发生的情况投射成视频，然后在智能手机或任何Web浏览器中查看。
如何将Quest 3投射到智能手机：
确保你的智能手机和头戴式设备都连接到同一个Wi-Fi热点
确保你的智能手机上安装了Meta Quest应用程序
在Meta Quest应用程序中，首页（“Feed”）顶部会显示你的头戴式设备的图像
点击旁边的“投射”按钮
这将开始从头戴式设备投射。内部用户将在屏幕上看到一个小灯，指示头戴式设备正在投射。
如何将Quest 3投射到浏览器：
在你的个人电脑或智能电视上，打开oculus.com/cast
确保你登录的帐户与头戴式设备上的帐户相同
在你的头戴式设备上，按下Meta按钮（右控制器上的菜单按钮）
从菜单栏选择相机图标
选择顶部的投射按钮
按菜单按钮返回游戏
13. 从手机启动应用，当你准备好时就可以使用
通常，当你决定玩VR时，你可能需要做一些准备，比如移动椅子，喝口水，或整理一下头发。如果在你戴上头戴式设备之前，你想要玩的应用程序可以在后台加载，那不是很好吗？幸运的是，这是可能的！
如何从你的手机上启动Quest 3的应用程序：
确保你的智能手机上安装了Meta Quest应用程序
在Meta Quest应用程序中，点击底部导航栏中的菜单
滚动到页面的底部，点击“我的图书馆”
选择你想要启动的应用程序
在应用程序页面上点击“启动”按钮
14. 在Quest浏览器中通过手机打开链接
有时候你想要在Quest浏览器中查看特定的网页，但是手动在头戴式设备中输入将会很麻烦。幸运的是，你可以直接从手机中打开任何URL在头戴式设备中。
如何在iPhone或Android上打开Quest的链接
确保Meta Quest智能手机应用程序已安装。
在你的智能手机上，浏览到你想要打开的页面，然后使用浏览器的“分享”功能（只要被分享的内容是一个URL，这也适用于其他应用程序中的分享功能）。
在你可以将URL分享到的应用程序列表中，选择Meta Quest应用程序。
这将打开Meta Quest应用程序，并给你选择要么在头戴式设备中打开网站，要么将其添加为书签以后在头戴式设备中查找的选项。
如果在你的设置中没有看到Meta Quest应用程序，请确保已经将其安装。电话的共享面板，您可能需要启用它。您可以在此处找到iPhone的说明，在此处找到Android的说明。
这对于将WebXR内容传送到您的头戴设备特别有用，WebXR内容是直接通过浏览器提供的沉浸式内容，无需安装。
15. 设置最舒适和最沉浸的IPD
您的瞳孔间距（也称为IPD）是指您两只眼睛之间的距离。每个人的IPD都有所不同，有时相差很大。出于各种原因，将头戴设备镜片间的距离与您自己的IPD匹配，可以提高舒适度和沉浸感。
如何在Quest 3上设置IPD
按照我们的指南在此处找到测量IPD的最简单方法
戴上头戴设备，在遮阳板底部感觉一个旋钮（位于音量按钮的相对侧面）
旋转旋钮，直到您看到屏幕上出现一个显示数字的指示器。将此数字设置为与您的IPD测量相匹配
如何在Quest 2上设置IPD
按照我们的指南在此处找到测量IPD的最简单方法
与Quest 3不同，Quest 2没有IPD旋钮，而是有三个离散的IPD设置。您将根据您的IPD将设置移动到最合适的位置。
不戴头戴设备，用一只手抓住每只镜片。
轻轻将镜片相互靠近或远离，将其移到根据下表选择的三个位置之一（镜片会在每个位置处’点击’固定）
IPD范围
镜片间距设置
小于61毫米
位置1（最窄）
61–66毫米
位置2（中间）
大于66毫米
位置3（最宽）
16. 在购买之前检查游戏的舒适度评级
您在虚拟现实中的舒适度在不同游戏之间可能有很大差异。这通常与应用程序使用的人工运动的多少有关。像《Beat Saber》这样只需要站在一个地方的游戏，几乎对所有人来说都很舒适，而像《战机：一战战斗机》这样需要您在飞机上扭动和转动的游戏，则可能对某些人来说不舒适。
幸运的是，Meta Quest商店中的每个应用程序都有三种舒适度评级：
舒适 – 适合大多数人
中等 – 适合许多人，但肯定不适合所有人
激烈 – 不适合大多数人，尤其是新手
每个Quest应用程序的舒适度评级都在其商店页面上列出，您可以通过Meta Quest手机应用程序或在Web浏览商店时找到。
希望大家在这个列表中至少发现了一个关于他们的头戴设备的新事物！还有什么我们错过的关于Quest 3的好的小技巧吗？请在下方评论中告诉我们！
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