根据新成立的Virtual Reality Institute of Health and Exercise（虚拟现实健康运动研究所）的主任Aaron Stanton的说法，许多受欢迎的虚拟现实游戏和应用实际上比传统的跑步机锻炼更有效燃烧卡路里。该机构最近宣布了一个计划，在受控环境中独立评估虚拟现实游戏，旨在通过一个评级系统发布结果。

早在2006年，任天堂的Wii主机引入了动作控制器，吸引人们离开沙发享受一些带有成瘾性的Wii Sports游戏。“甩手”游戏玩法成为一种流行，尽管平台上也有成功的健身游戏，但大多数玩家很快发现，Wii遥控器基于加速度计的动作感应可以很容易地被短暂的手腕轻扫所欺骗，而不是完整的挥杆，很多情况下，坐着“摇动”游戏更有效。

然而，在VR中，全面追踪的运动控制器意味着（假设游戏设计得当）无法以这种方式“作弊”，玩家在虚拟运动和动作游戏中确实需要进行适当的动作才能成功。例如《Racket: Nx》和《Rec Room》的飞盘高尔夫是很好的例子，因为Wii上类似的挥拍和投掷飞盘的游戏可以很容易地坐着玩，只需轻轻一甩手腕。在VR中尝试这样做，你会很难玩，更别说赢什么了。这些游戏期望并奖励身体活动，并且无论如何，VR中的沉浸感更强烈，玩家自然更有动力运动。因此，虚拟现实的健康效益潜力很可能比传统游戏要高得多。

研究所主任Aaron Stanton在给Road to VR的一封信中写道：“我们在意识到我运动了超过一百个小时的虚拟现实游戏后，才创建了这个计划。”“我们随后通过新陈代谢测试确认，许多虚拟现实游戏比传统的跑步机或椭圆机更能燃烧卡路里，这使得我的虚拟现实系统成为我购买过的最好的健身设备。我相信虚拟现实有潜力对社会产生挽救生命的影响。这就是为什么我们创建了虚拟现实健康研究所。”
Virtual Reality Institute of Health and Exercise最近开始在其网站上发布一些受欢迎游戏的初步评级，按照等值代谢任务（MET）范围进行排序。其目的是让虚拟现实健身评级标签的功能类似于ESRB内容评级，以一种快速查看某个游戏的潜在健康效益的方式。该研究所认为，虚拟现实游戏特别有效，因为它们很吸引人，意味着用户在不经意间进行了大量运动。

一些结果令人惊讶，悠闲的绘画应用Tilt Brush竟然是一种与剧烈射击游戏Raw Data相似的燃烧卡路里的方式，并且两者都处于“步行等值”的范围，每分钟燃烧大约2-4卡路里。然后有拳击游戏Knockout League被评定在每分钟燃烧8-10卡路里的范围，但是Thrill of the Fight是迄今为止燃烧卡路里最多的游戏，每分钟燃烧“15+”卡路里，尽管也是一款拳击游戏，但更加逼真。在这个MET范围内，Thrill of the Fight处于“奔跑”或“爬楼梯”区域;你可能需要考虑一个耐汗的头盔套。你可以在这里查看研究所测试的所有游戏。